「頑張っているのに結果が出ない」「いつも途中で挫折してしまう」――
そう感じる人ほど、まず見直すべきは“思考の方向性”です。
副業で成功したい人はもちろん、「人生を前向きに変えたい」「もう一度リスタートしたい」と思っている人にも役立つ内容です。あなたの思考を変える第一歩を、ここから始めましょう。
「頑張っているのに結果が出ない」「いつも途中で挫折してしまう」――そんなとき、私たちはつい「才能」や「環境」のせいにしがちです。
ですが、うまくいく人とそうでない人の差は、実はスキルよりも“考え方（マインドセット）”にあります。
このページでは、行動と結果を変えるために知っておきたい5つの考え方を分かりやすく整理しながら、今日からできる「思考を変える練習法」も紹介します。
副業で成功したい人はもちろん、「人生を前向きに変えたい」「もう一度リスタートしたい」と感じている人も、まずはここから“思考の土台”を整えていきましょう。
思考を変えると行動が変わる――うまくいく人が実践している共通点
うまくいく人は、特別な才能を持っているわけではありません。日々の選択のベースにある「思考パターン」が違うだけです。
なぜ「考え方」を変えるだけで結果が変わるのか
私たちの行動は、
- ものごとをどう捉えるか（認知）
- 自分をどう評価しているか（自己イメージ）
- 将来をどう予測しているか（期待・不安）
といった見えない「思考の枠組み」から生まれます。
たとえば、同じミスをしても、
- 「やっぱり自分には向いていない」と考える人
- 「次はこうすればうまくいくかも」と考える人
では、その後の行動量も、選ぶチャレンジも大きく変わります。
だからこそ、思考を変えることは「行動の土台」を変えることにつながるのです。
マインドと行動のつながり全体を押さえたい人は、先に
【はじめに】副業で成功する人の思考法と行動パターンも読んでおくと理解が深まります。
うまくいく人の思考パターンと、うまくいかない人の違い
うまくいかないときの典型パターンは、
- できていない点だけを見て、自分を責める
- 「どうせ無理だ」と未来を悲観して動けなくなる
- 他人と比べて落ち込み、やる気を失う
といった自己否定型の思考です。
一方、うまくいく人は、
- うまくいかない原因を冷静に整理する
- 次に試すべき改善案を具体的に考える
- 「昨日の自分」と比べて少しでも進歩しているかを見る
という「どうすれば良くなるか」を探す思考を習慣にしています。
同じ現実でも、捉え方が変わるだけで“次の一手”はガラッと変わります。
思考のクセを放置すると「行動の限界」が固定化される
怖いのは、ネガティブな思考パターンを放置すると、
- 「自分にはこの程度しかできない」
- 「チャレンジしてもどうせ失敗する」
といった“自分の限界”の物差しが固定化されてしまうことです。
その結果、新しい副業や転職などのチャンスが目の前に来ても、「自分には無理」と判断してしまい、行動が止まります。
逆に、思考の枠を広げられれば、選べる行動の幅も一気に広がるようになります。
次の章では、そのための「5つの考え方（マインドセット）」を具体的に見ていきましょう。
成功者が持っている5つの考え方（マインドセット）
ここでは、うまくいく人に共通している5つの考え方を取り上げます。すべてを完璧に身につける必要はありません。まずは「これなら真似できそう」というものから取り入れてみましょう。
① 失敗を恐れず「行動しながら学ぶ」
うまくいく人は、「準備が完璧になったら始める」のではなく、
- まずやってみる
- やりながら軌道修正する
というスタンスを大切にしています。
一方、「もっと勉強してから…」と考えていると、いつまで経ってもスタートラインに立てません。
大事なのは、最初から成功させることではなく、「試行回数」を増やして学びのスピードを上げることです。
② 他人と比べず「自分のペースで成長する」
SNSやネットを見ていると、「自分よりすごい人」はいくらでも目に入ってきます。
そこで他人と比べて落ち込んでしまうと、せっかくのモチベーションが削られてしまいます。
うまくいく人ほど、
- 「1か月前の自分」と比べて、どこが成長したかを見る
- 「自分は自分、人は人」と線を引く
といった“自分軸の成長”に意識を向けています。
「できない」を「まだできない」に変えていく考え方は、
【成長思考】“できない”を“できる”に変える考え方のコツでも詳しく扱っています。
③ 小さな成功を「ちゃんと褒める」
完璧主義の人ほど、
- 「まだここまでしかできていない」
- 「この程度では成果と言えない」
と、自分に厳しすぎる傾向があります。
うまくいく人は、
- 「今日も10分だけ作業できた」
- 「先週より、作業時間が少し増えた」
といった小さな前進をきちんと認めることを大事にしています。
自己肯定感が少しずつ積み上がることで、「もう少し頑張ってみよう」というエネルギーも自然と湧いてきます。
④ 問題よりも「解決策」に意識を向ける
うまくいかないとき、
- 「なんでこんなことになったんだろう」
- 「自分は運が悪い」
と問題ばかり見ていても、状況は変わりません。
うまくいく人は、
- 「今できる一番小さな解決策は何か？」
- 「同じ失敗を防ぐために、何を変えればいいか？」
と問いを「解決モード」に切り替える習慣があります。
この問いの違いが、次の行動の質を大きく変えていきます。
⑤ “まだできない自分”を受け入れる柔軟性
成長途上では、「できない自分」と向き合う場面が必ず出てきます。
そんなときに自分を責め続けてしまうと、チャレンジそのものが怖くなってしまいます。
うまくいく人は、
- 「今はまだできないけれど、練習すればきっと上達する」
- 「初めてなんだから、うまくいかなくて当たり前」と捉える
といった“まだ”のマインドを持っています。
柔らかい自己イメージがあるからこそ、新しい挑戦にも踏み出しやすくなるのです。
うまくいく人が持っている5つの考え方
- 行動しながら学ぶ（完璧を待たない）
- 他人ではなく「自分のペース」で成長を見る
- 小さな成功をちゃんと褒める
- 問題より「解決策」に意識を向ける
- “まだできない自分”を受け入れる
すべてを一気に変える必要はありません。まずは、気になった1つから意識してみましょう。
思考を変えるための3つのステップ
考え方を変えるとはいっても、「じゃあ具体的に何をすればいいの？」と思う人も多いはずです。ここでは、3つのステップに分けて整理してみます。
ステップ1：自分の「思考パターン」を客観視する
いきなり新しい考え方をインストールする前に、まずは今の自分がどんな思考をしているかを知ることが大切です。
- うまくいかなかったとき、どんな言葉が頭に浮かぶか
- 他人の成功を見たとき、どんな感情が出てくるか
- チャレンジ前に、どんな不安や心配が出てくるか
これらを1週間だけメモしてみると、自分でもびっくりするくらい思考のクセが見えてきます。
ステップ2：「なりたい自分」に合う考え方を選び直す
今の思考パターンが見えてきたら、次は「この考え方は、なりたい自分にとってプラスか？マイナスか？」を考えてみましょう。
もしマイナスだと感じるものがあれば、
- 「どうせ無理」→「やってみる価値はある」
- 「失敗したら終わり」→「失敗しても学びになる」
といったように、自分にとってプラスになる言葉へ少しずつ置き換えていきます。
ステップ3：小さな行動を毎日繰り返して定着させる
思考は、1回でガラッと変わるものではありません。
新しい考え方に合わせた行動を、小さく・何度も繰り返すことで、少しずつ「当たり前」になっていきます。
- 毎日5〜10分だけ「新しい考え方」に沿った行動をしてみる
- できた日はカレンダーにマルをつけて、見える形で記録する
このように、習慣化の力を借りることで、思考も一緒に変わっていきます。
習慣づくりのコツは、
【継続できる人の特徴】学びを習慣化する5つのコツも参考になります。
思考の転換が“副業の成果”を変える理由
ここからは、考え方の違いが実際の「副業の成果」にどう影響するのかを見ていきます。
「時間がない」「自信がない」をどう乗り越えるか
副業が続かない理由としてよく挙がるのが、
- 「時間がない」
- 「自信がない」
という2つです。
うまくいく人は、
- 時間がない → 「1日15分だけなら取れないか？」
- 自信がない → 「小さな成功を積み重ねれば、徐々に自信になる」
というように、思考を「できる方向」に微調整しています。
この小さな調整が、1か月後・半年後の行動量の差につながります。
考え方が変わると、チャンスを“見つけられる人”になる
ネガティブな思考にとらわれていると、せっかくチャンスが目の前に来ても見過ごしてしまうことがあります。
- 「自分には無理」と決めつけて応募しない
- 「どうせ難しい」と思って新しい分野を避ける
一方で、思考が柔軟な人は、
- 「一度話だけでも聞いてみよう」
- 「やってみてダメなら、その時考えよう」
と、チャンスをつかみにいく行動が自然と増えます。
結果として、選べる副業の幅も広がり、経験値もどんどん増えていきます。
具体的な副業の種類や始め方については、
副業ノウハウ｜カテゴリトップから、自分に合いそうなものを探してみてください。
思考を変える練習法｜今日からできるマインドトレーニング
最後に、今日からすぐに始められる「思考のトレーニング法」を紹介します。どれも数分でできるものばかりです。
「否定的な言葉」を使わない1日ルール
まずは、1日だけでいいので、
- 「どうせ無理」
- 「自分なんて」
- 「最悪」
といった否定的な口グセを封印してみましょう。
代わりに、
- 「やってみる価値はある」
- 「まだ伸びしろがある」
といった言葉を意識的に選んでみてください。
言葉が変わると、少しずつ思考の向きも変わってきます。
1日1回「感謝できること」をノートに書く
ネガティブなときほど、“足りないもの”ばかりが目に入ってきます。
そこで、寝る前に1つだけでいいので、
- 「今日、ありがたかったこと」
- 「嬉しかったこと」
をノートやスマホにメモしてみましょう。
これを続けると、「すでに持っているもの」や「日常のプラス」に目が向きやすくなります。
悩んだ時は「もし成功していたらどう考える？」と問いかける
行き詰まったときに使える質問が、
「もし、すでにうまくいっている自分だったら、どう考えるだろう？」
という問いです。
「うまくいっている前提」で自分に質問すると、
- 「ここは一旦休むタイミングかもしれない」
- 「この経験は後で活きるから、きちんとメモしておこう」
など、少し視点の高い答えが出てきやすくなります。
失敗を糧に変えていく考え方は、
【再スタートの心構え】失敗を糧にするマインドセットでも詳しく解説しています。
よくある質問（FAQ）
Q1. 考え方を変えたいのに、すぐ元に戻ってしまいます。
- A. 思考パターンは長年の習慣なので、1回でガラッとは変わりません。
大切なのは、「元に戻った自分」を責めるのではなく、戻ったことに気づいたら、また新しい考え方を選び直すことです。
何度も「選び直す」うちに、少しずつ新しい思考のほうが自然になっていきます。 Q2. ネガティブ思考をやめるにはどうすればいいですか？
- A. 完全にネガティブをなくす必要はありません。ネガティブは危険から身を守るための大事な機能でもあるからです。
まずは、「ネガティブになりすぎていないか？」と気づけるようにメモを取り、度が過ぎた時だけ言葉を少し柔らかくするところから始めてみましょう。 Q3. 成功者の思考法を真似してもうまくいきません。
- A. 思考法だけを真似しても、行動が伴わなければ結果は変わりません。
この記事で紹介した5つの考え方のうち、1つでいいので「今日の行動に落とし込む」ところまで決めてみてください。
思考と行動をセットで変えていくことが大切です。 Q4. 思考を変えるのにおすすめの習慣はありますか？
- A. 毎日5〜10分でできる「ミニ習慣」から始めるのがおすすめです。
否定的な言葉を使わない・感謝を書き出す・今日の小さな成功を書き留めるなど、負担にならない範囲で続けてみましょう。
習慣化の考え方は、
【継続できる人の特徴】学びを習慣化する5つのコツもセットで読むと効果的です。
【体験談】思考を変えて人生・副業が好転した3人の実例
Case1：完璧主義を手放して行動量が増えた30代女性
30代・会社員のDさんは、「完璧に準備できないと行動できない」タイプでした。
ブログ副業に挑戦しても、記事構成に悩み、1本書き上げるのに数週間かかっていたそうです。
そこで、「まずは60点でいいから公開する」「ミスは後で直せばいい」という考え方に切り替え、
1記事あたりの作成時間を意識的に短くすることにしました。
その結果、3か月で公開記事数が一気に増え、アクセスと収益も少しずつ伸び始めたとのことです。
Case2：「失敗を学び」に変えてフリーランス転身に成功した男性
20代後半のEさんは、動画編集やデザインなど、いくつかの副業に挑戦したものの、最初は案件に落ち続けていました。
当初は「自分にはセンスがない」と落ち込んでいたものの、「落ちた案件ほど改善のヒントが多い」と考え方を転換。
提案文やポートフォリオを案件ごとに振り返り、改善点を1つずつ潰していった結果、3か月後に初案件を獲得。
副業収入が安定してきたタイミングでフリーランスへ転身し、今では会社員時代よりも収入が増えたそうです。
Case3：ネガティブな自己否定を抜け出し、再スタートできた40代主婦
40代・主婦のFさんは、過去の失敗経験から「自分なんて何をやってもダメ」と思い込み、長い間チャレンジを避けていました。
しかし、「1日1つだけ、自分を褒めるポイントを書く」という習慣を始めたことで、少しずつ自己否定が和らいでいきました。
半年ほど続けた頃、「これならできそう」と感じた在宅ライターに挑戦。
最初は報酬も小さかったものの、「書けば書くほど成長できる」という前向きな思考を持てたことで、今では継続案件を複数抱えるまでになりました。
思考が変われば、選べる未来も変わる
3人に共通しているのは、「自分は変われる」と信じて、小さな一歩を積み重ねたことです。
今の思考がどれだけネガティブでも、「気づいた瞬間から選び直せる」ということを忘れないでください。
まとめ｜考え方を変えることは、「未来の選択肢」を増やすこと
うまくいく人とそうでない人の違いは、特別な才能ではなく、
- 失敗をどう捉えるか
- 自分とどう付き合うか
- 問題にどう向き合うか
といった日々の小さな「考え方の選び方」にあります。
今日からできることは、
- 自分の思考パターンに気づくこと
- なりたい自分に合った考え方を選び直すこと
- その考え方に沿った小さな行動を繰り返すこと
この3つだけです。
今日から始める「思考を変える」ミニアクション
- 気づく：1週間だけ、自分の頭に浮かんだ言葉をメモする
- 選び直す：その中から「変えたい思考」と「取り入れたい思考」を1つずつ決める
- 試す：決めた考え方に沿った行動を、今日から5〜10分だけ実践してみる
完璧を目指さなくて大丈夫です。「選び直す回数」が増えるほど、未来の選択肢も増えていきます。
